Pilates ist eine sanfte und ganzheitliche Trainingsmethode. Die Grundlage ist das stabile Zentrum (den Beckenboden, die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln sowie das Zwerchfell). In Kombination mit der Atmung wird jede Bewegung mit klarer Intention und Körperbewusstsein ausgeführt. So profitiert der Körper von einem funktionellen Kraft- und Beweglichkeitstraining und der Geist wird ausgeglichen und entspannt. Schon nach wenigen Trainingsstunden spürst du wie sich dein körperliches Wohlbefinden steigert. Deine Bewegungen werden effizienter, deine Muskulatur ausgeglichener, deine Stabilität und Körperhaltung verbessert sich.
Pilates passt sich dem Menschen und seinen Bedürfnissen an. Dank genauer Bewegungsanleitung durch eine Physiotherapeutin, eignet sich Pilates für sportliche Beginner ebenso wie für Leistungssportler.
An zentraler Lage in der Neustadt Luzern biete ich jeweils am Freitag Morgen von 7:30 bis 8:30 eine Gruppenlektion an. Zudem unterrichte ich Einzellektionen nach Vereinbarung. In der Praxis van Bentum biete ich zudem Physiotherapie und Massage an.